急激に老ける人と老けない人の違いって？

私たちは生まれた以上老化とは切っても切れない関係です。
いつまでも若くいたいというのは
誰でも思うことですよね。

どうしたら、いつまでも老けることなく
若々しくいられるんでしょうね。
そこで、急激に老ける人と
老けない人って何が違うんでしょうか。

急激に老ける人の特徴とは

おなじ年齢なのに、年相応の人、実際の年齢よりも若く見える人
実際の年齢よりも老けて見える人と様々です。

しばらく会ってない人が急に老けていることって
ありますよね。
「凄くふけたな」と思ってしまうことや
逆に思われてしまうことも。

急激に老ける人の特徴は圧倒的に不足しているものがあります。
それは一般的に男性ホルモンと言われている
テストステロンです。

また、老化を促進する可能性がある生活習慣もあります。
紫外線を浴びると光老化といって老化を促進してしまいます。
他には、睡眠不足やストレス、運動不足、不健康な食事です。

不健康な食事とは、添加物がたくさん入っている
コンビニ弁当や温めると直ぐ食べられる食品、
加工食品や超加工食品です。
私たちの体を作る食事は最も気にしたいものです。

老ける人というのは老化を促進してしまう
生活習慣を知らず知らずのうちにやってしまっています。
その生活習慣以外にも老化を進める要因があるようです。

老化って一定の速度で進んでいくと思っていませんか？
私もそう思っていましたがそうではないようです。

スタンフォード大学の研究によるとある年齢で
急激に老化が進むということがわかっています。

研究結果によると、34歳、60歳、78歳という
年齢で急激に起こるとのことです。
血漿タンパク質のレベルをそれぞれ測定し、
被験者の年齢によって明らかに異なっていることを
突き止めました。

急激に老ける時は、34歳、60歳、78歳
という年齢の時だということです。

テストステロンとは男らしい身体を作る男性ホルモンの１つです。
男性ホルモンというからには女性には関係ないと
思っていたら大間違いです。
女性にもテストステロンは分泌されているんです。

テストステロンは身体の変化のみならず、
精神面の健康や若々しくいるために必要です。
テストステロンが減少すると
筋力低下、骨粗鬆症、脂肪増加、疲労感、性欲減退、
うつ症状、認知機能の低下などのような
症状が現れることがあります。

テストステロンは40歳を過ぎると減少していくので
健康的な生活を心掛けテストステロンの減少を防ぎたいですね。

テストステロンが減少することで
筋力低下、骨粗鬆症、脂肪増加、疲労感、性欲減退、
うつ症状、認知機能の低下などのような症状が現れることがあり、
できれば減少させたくないですね。
テストステロンを増やす方法ってあるんでしょうか。

減少すると老化をすすめてしまう
テストステロンを増やす方法は、
筋トレ、良質な睡眠、良質なタンパク質を摂ることです。

美肌になるためにも必要なことなので
美肌を目指している方には一石二鳥なのではないでしょうか。

急激に老ける人と老けない人の違いは
老化を促進する生活習慣と
睡眠不足やストレス、運動不足、不健康な食事です。

また、スタンフォード大学の研究によると
老化は34歳、60歳、78歳という
年齢で急激に起こるとのことです。

テストステロンは男性ホルモンですが
女性にも必要なホルモンで、
減少すると老化を進めてしまうんです。

急激に老けたくない方は老化を促進してしまうことを
知ることで生活習慣でしないように心がけることができますね。
今の生活習慣を見直し老けない人を目指しましょう。