美肌のために必要なこと

体の内側からキレイに

酪酸菌とは?大腸の健康に役立つ腸内細菌

腸の健康といえば腸内環境を良くすることです。腸の中にはたくさんの腸内細菌が存在していることは誰もが知っていることですね。善玉菌や悪玉菌、日和見菌がいてそれぞれの菌の割合で腸内環境が良いか悪いかが決まります。その中でも大腸の健康に役立つ腸内細...
体の内側からキレイに

食物繊維と美肌 -腸がキレイな人は肌がきれい!

「腸がきれいな人は、肌がきれい」と言われています。肌の状態で腸の状態がわかるということですね。腸の中なんてみられないので肌の状態で腸内環境が整っているのかわかるというのは、ひとつの目安になりますね。肌の状態を良くするために腸が綺麗な人の特徴...
美肌のために必要なこと

運動で肌きれいに・肌の老化改善にも

運動というと健康のためにするものという風に思っていましたが、美肌や肌の老化改善のためにもなるんですね。年齢を重ねるとどうしても老化からは逃れられません。見えない身体の中も一目でわかる外側もです。実際の年齢よりも若く見える方はもちろんいらっし...
乾燥対策

乾燥するお肌に不足しているものは?

お肌のかさつきやツッパリ感が気になる方はお肌が乾燥しているからかもしれません。保湿もしっかりしているのだけどお風呂や洗顔の後につっぱる感じがあるならそれは肌が乾燥しているサインです。この時期は空気も乾燥しているのでお肌の乾燥を感じたりします...
体の内側からキレイに

緑茶のすごい効果(知ったら毎日飲みたくなる)

日本の飲み物といったら「緑茶」ですね。古くから飲まれて親しまれている緑茶に私たちにうれしい効果があります。緑茶には「カテキン」が含まれているのはよく知られていますね。強力な抗菌・抗ウイルス作用があるので、今の季節は、風邪やインフルエンザ対策...
美肌のために必要なこと

睡眠で美肌を作る

「美肌のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことがあると思います。睡眠が美容にも良い事はよく知られていますね。ではどのように良いのか、知ってはいてもつい夜更かしをしてしまう、などというのは何故良いのかを知らないからだと思います。どうして睡眠...
美肌のために必要なこと

腸の健康が美肌を左右する

内蔵に老廃物が溜まると体の外にも現れ、むくみ・くすみ・肌あれなど、お肌のトラブルの原因になってしまいます。どんなに高いコスメを使おうとも体の内が正常に働いてないと効果は半減してしまいます。高い美容液などを長く使っているけど、あまり変化がみら...
美肌のために必要なこと

美肌のためには体温を上げることが重要

美肌を作るのに重要なのは体温を上げることです。平熱が35度台だとただ人よりも体温が低いだけだと、気にしないことが多いですが実は、美容面だけでなく健康面でも悪いことなんです。昔から「冷えは万病のもと」といって、体が冷えるのは悪いことだと言われ...