ニキビ対策 ニキビにビタミンB群が効く？その効果と摂り方
ニキビって思春期だけに起こる肌トラブルではなく、大人になってもニキビに悩んでいる方もいるでしょう。私も大人ニキビに悩む一人でした。 ニキビの原因は、皮脂の過剰分泌や、毛穴の詰まりなどが挙げられますが、ビタミンB群の不足もニキビの原因の一つと...
体の内側からキレイに
ニキビ対策 
体の内側からキレイに 酪酸菌の副作用はある？安全に摂取するためのポイント
酪酸菌は大腸に存在する腸内細菌の一種で、腸内環境を改善するのに役立つ細菌です。私たちが健康で過ごすためには腸の健康が大切なんです。 酪酸菌を摂取することで腸が健康になると便通の改善、肌荒れの改善、アレルギーの予防、免疫力を高める、肥満の予防...
体の内側からキレイに NMNで老化が逆転する？最新研究で判明した驚きの効果
私たちの体の若々しさや機能を保つために必要な成分であるNAD＋は加齢と共に減少していきます。 NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内で生成されるビタミンB3の一種です。NMNはNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）になる...
体の内側からキレイに 酪酸菌の効能！腸活や免疫力アップに期待
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という菌が存在していてこれらの菌の割合で腸が健康か不健康かが決まります。 腸内環境を整えるには腸内細菌が大切ということでビフィズス菌や乳酸菌といった善玉菌を摂取されているかたもいるかと思います。 この腸内細菌...
体の内側からキレイに 酪酸菌とは？大腸の健康に役立つ腸内細菌
腸の健康といえば腸内環境を良くすることです。腸の中にはたくさんの腸内細菌が存在していることは誰もが知っていることですね。 善玉菌や悪玉菌、日和見菌がいてそれぞれの菌の割合で腸内環境が良いか悪いかが決まります。 その中でも大腸の健康に役立つ腸...
体の内側からキレイに 食物繊維と美肌 -腸がキレイな人は肌がきれい！
「腸がきれいな人は、肌がきれい」と言われています。肌の状態で腸の状態がわかるということですね。腸の中なんてみられないので肌の状態で腸内環境が整っているのかわかるというのは、ひとつの目安になりますね。 肌の状態を良くするために腸が綺麗な人の特...
体の内側からキレイに 最強！？サイリウムハスクで腸内環境改善
美肌や健康のために腸内環境は大切です。腸内環境の改善のために腸によいことをやってるよという方も多いでしょう。 腸内環境が悪いとお腹の調子が悪くなり便秘になったり、下痢をしたりするだけではなくニキビや肌荒れになってしまいます。 腸内環境を改善...
しわ、たるみ対策 話題の成分NMNって何に効くの？
NMNという成分が話題となっています。たくさんの種類のNMNサプリメントが販売されていることでもわかります。 この話題の成分が何に効くのか気になります。NMNとはどんなものなのか、NMNを摂取するとどうなるのか、など見ていきましょう。 NM...
体の内側からキレイに ファスティングで腸内環境を改善する
健康な毎日を過ごすためには腸内環境が良いか悪いかで左右されるといってもいいでしょう。悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなると太りやすくなったり生活習慣病になる要因となりえます。 また、悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると便秘や下痢などのお腹の不調や...
しわ、たるみ対策 注目成分フィコシアニン、美肌にいいの？
フィコシアニンという成分が注目されていますね。どうして注目されているのでしょうか？美肌にいいのでしょうか？ 年齢肌に役立つ成分だったら摂取したいです。実はフィコシアニンはあるスーパーフードから抽出された成分なんですよ。 フィコシアニンという...
しわ、たるみ対策 老化を進めるAGEとは？ためないためにはどうしたらいい？
年齢を重ねるとどうしても老化はさけて通れませんね。ですが、同じ年齢なのに若々しく見える方もいれば実年齢よりも上に見える方もいらっしゃいます。 これはいったいどういうことなのでしょうか？できれば年齢よりも若く見られたいです。 いつまでも若々し...
体の内側からキレイに 緑茶のすごい効果（知ったら毎日飲みたくなる）
日本の飲み物といったら「緑茶」ですね。古くから飲まれて親しまれている緑茶に私たちにうれしい効果があります。 緑茶には「カテキン」が含まれているのはよく知られていますね。 強力な抗菌・抗ウイルス作用があるので、今の季節は、風邪やインフルエンザ...
体の内側からキレイに 免疫力アップするための食品・生活習慣
ちょっと体調がよくないなと感じたり、すぐ風邪をひいてしまうという方は免疫力をアップしたいなと考えているのではないでしょうか。 免疫力が高いと体の調子も良くて病気にもなりにくいといいます。 免疫力もコラーゲンなどの成分と同じく年とともに減少し...
体の内側からキレイに 「超スーパーフード」クコの実（コジベリー）の栄養と効果
スーパーフードの中でもさらに注目されている「超スーパーフード」のクコの実（コジベリー）。 薬膳料理や杏仁豆腐で使われている赤くて細長い果実です。 真っ赤な色が食欲をそそりますね。そのクコの実（コジベリー）とはどんな食品なのでしょうか。 クコ...
体の内側からキレイに 肌トラブルにうれしい栄養素・ビタミンC
美肌になるための三大栄養素の一つでお肌のトラブル改善に最もよいとされている栄養素はビタミンCです。 ビタミンCは健康にも良いですがお肌にとってもうれしい効果が期待される万能栄養素です。 何故、ビタミンCはお肌にいいのか？ ビタミンCは、何故...
体の内側からキレイに 嬉しい効果がたくさん！ルイボスティー
毎日の水分補給、休憩タイム、ご飯のお供など何を飲んでいますか？ 緑茶や麦茶、ウーロン茶などいろいろなお茶がありますが女性にうれしい効果がたくさんのルイボスティーをご存知でしょうか。 ルイボスティーの原料ルイボスとは？ ルイボスティーの原料は...
体の内側からキレイに ゴールデンベリーで美肌に！シミも予防
モデルや海外セレブが美容の為に取り入れている栄養価の高いフルーツが注目されていますが、新たなスーパーフルーツとして人気を集めているのがゴールデンベリーです。若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれるので美容に関心のある方に注目さ...
体の内側からキレイに 腸内環境を整えてくれるもち麦
健康に良い食品として話題になっているのがもち麦です。ダイエット効果もあるなんて言われていますが、私は3年くらい食べていますがダイエット効果は見られませんでしたよ。 ただ良くなったことはあります。それは、もち麦に豊富に含まれる栄養素が関係して...
体の内側からキレイに 代謝をあげるにはどうしたらいいの？
代謝が良くないとそれは体にもお肌にも悪影響を及ぼします。健康的にいきいきと生きていきたいです。 ご自身の代謝は良いと思いますか? このまま何もしないでいると代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちるとどういうことが起きるのか？代謝を上げるにはどう...
体の内側からキレイに ダイエットだけじゃない！美肌にも、おからパウダー
最近、おからがダイエットに効果があると注目されています。おからクッキーなんかはダイエット食として定番なのでよく見かけますが、おからドーナツやおから入りのハンバーグとかの他にもおからメニューはたくさんありますね。 スーパーの食品売り場でも豆腐...