美肌を作るのに重要なのは体温を上げることです。
平熱が35度台だとただ人よりも体温が低いだけだと、
気にしないことが多いですが実は、
美容面だけでなく健康面でも悪いことなんです。
昔から「冷えは万病のもと」といって、
体が冷えるのは悪いことだと言われてきました。
体温は免疫力を大きく左右するからです。
体温を上げるには免疫力を上げる
体温が低いと、免疫力が低下します。
そうなると、肌の抵抗力も弱まるので肌荒れしやすい状態に。
そして、体温が低いと血流が悪くなり代謝も下がります。
こうなると肌の生まれ変わりのサイクルである
「ターンオーバー」が正常に機能しなくなってしまいます。
免疫力と体温には深い関係があります。
自分の平熱より1度下がると免疫力は3割低下し、
1度上がると5～6倍アップすると言われています。
すぐに風邪を引いてしまう、疲れやすいなど思い当たる方は、
免疫力が低下しているんですね。
- 十分な睡眠をとる
- ストレスをためない
- バランスの良い食事
- 適度な運動
体温を上げると免疫力が上がり、
ウイルスが体の中に侵入してきても
免疫細胞がウイルスを攻撃してくれて
感染しにくくなります。
体温が上がるとどうなるの？
免疫力を高めるために必要なことをまとめましたが、
これらのことは健康のためにも必要なことですね。
免疫力と体温には深い関係があって
体温が1度上がると免疫力が５～6倍上がると言われています。
体温が上がると血行がよくなる。すると、こんなに良いことが！
- 基礎代謝が上がり、太りにくい体に
- ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
- 新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジング
- エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策
- 血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
体温が上がると免疫力がアップし、
血行もよくなり代謝もあがりますから、
結果、ターンオーバーも正常に機能してくれます。
美肌や新陳代謝、基礎代謝が上がったりと
良いことづくめですね。
美肌のためには体温を上げることが重要のまとめ
美肌のためには体温を上げることが重要です。
体温が上がると血行も良くなり免疫力がアップするからです。
昔から冷えは万病のもとなんていいますが
ホントなんですね。
体温が低いと免疫力も低下するので
健康にも美容にもよくないことがわかりますね。
体温が上がり血行が良くなると細胞の隅々まで十分な酸素と
栄養を運ぶことが出来ますから新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると肌のターンオーバーの正常化に
繋がるので肌トラブルも起こりにくく美肌へと繋がります。
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