カサカサ乾燥の原因は？皮膚や粘膜を丈夫にする栄養素とは？

お肌がカサついたり乾燥するのは、
ビタミンAが不足しています。
ビタミンAは美肌になるための三大栄養素の一つです。

ビタミンAは脂溶性のビタミンで、ビタミンAのかたちで動物性食品に含まれるレチノールと、体内でビタミンAに変わるβ-カロテン（ベータカロテン）の2種類に分けることが出来ます。

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