体の内側からキレイに

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緑茶のすごい効果(知ったら毎日飲みたくなる)

日本の飲み物といったら「緑茶」ですね。古くから飲まれて親しまれている緑茶に私たちにうれしい効果があります。 緑茶には「カテキン」が含まれているのはよく知られていますね。 強力な抗菌・抗ウイルス作用があるので、今の季節は、風邪や...
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免疫力アップするための食品・生活習慣

ちょっと体調がよくないなと感じたり、すぐ風邪をひいてしまうという方は免疫力をアップしたいなと考えているのではないでしょうか。 免疫力が高いと体の調子も良くて病気にもなりにくいといいます。 免疫力もコラーゲンなどの成分と同じく年...
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「超スーパーフード」クコの実(コジベリー)の栄養と効果

スーパーフードの中でもさらに注目されている「超スーパーフード」のクコの実(コジベリー)。 薬膳料理や杏仁豆腐で使われている赤くて細長い果実です。 真っ赤な色が食欲をそそりますね。そのクコの実(コジベリー)とはどんな食品なのでし...
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肌トラブルにうれしい栄養素・ビタミンC

美肌になるための三大栄養素の一つでお肌のトラブル改善に最もよいとされている栄養素はビタミンCです。 ビタミンCはお肌にとってうれしい効果が期待される万能栄養素です。 何故、ビタミンCはお肌にいいのか? ビタミンC...
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嬉しい効果がたくさん!ルイボスティー

毎日の水分補給、休憩タイム、ご飯のお供など何を飲んでいますか? 緑茶や麦茶、ウーロン茶などいろいろなお茶がありますが女性にうれしい効果がたくさんのルイボスティーをご存知でしょうか。 ルイボスティーの原料ルイボスとは? ...
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ゴールデンベリーで美肌に!シミも予防

モデルや海外セレブが美容の為に取り入れている栄養価の高いフルーツが注目されていますが、新たなスーパーフルーツとして人気を集めているのがゴールデンベリーです。若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれるので美容に関心のある方に注目...
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腸内環境を整えてくれるもち麦

健康に良い食品として話題になっているのがもち麦です。ダイエット効果もあるなんて言われていますが、私は3年くらい食べていますがダイエット効果は見られませんでしたよ。 ただ良くなったことはあります。それは、もち麦に豊富に含まれる栄養素が...
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代謝をあげるにはどうしたらいいの?

代謝が良くないとそれは体にもお肌にも悪影響を及ぼします。健康的にいきいきと生きていきたいです。 ご自身の代謝は良いと思いますか? このまま何もしないでいると代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちるとどういうことが起きるのか?代謝を...
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ダイエットだけじゃない!美肌にも、おからパウダー

最近、おからがダイエットに効果があると注目されています。おからクッキーなんかはダイエット食として定番なのでよく見かけますが、おからドーナツやおから入りのハンバーグとかの他にもおからメニューはたくさんありますね。 スーパーの食品売り...
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肌のハリが気になるなら、注目のリンゴンベリー(サンタベリー)

現在、注目されている「リンゴンベリー」という果実をごぞんじでしょうか?サンタベリーとも言われるリンゴンベリーは、フィンランドなどの北欧の森に自生する真っ赤な果実なんですが、この小さい果実が注目を集めています。 フィンランドではプオル...
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海外セレブが健康や美容のために飲んでいるコンブチャ

海外セレブが今、注目している健康や美容によい飲料は、「コンブチャ」コンブチャは、アメリカで1番人気!ミランダ愛用のデトックス効果抜群の発酵飲料なんです。 アメリカでは、普通にスーパーに置いてあって、簡単に購入できたのですが、日本では販売さ...
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奇跡の万能油「ココナッツオイル」の驚くべき効果

今、ココナッツオイルがあちこちの店舗で売り切れが続出していますね。かなり人気となっています。何故、こんなに爆発的に人気となったのかというと、奇跡の万能油といわれるほど、ココナッツオイルの効能が広範囲なので、美容や健康、予防のためにココナッ...
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強い抗酸化力、抗炎症作用、美白、ハリと美容に様々な効果のある万能栄養素とは?

お肌のトラブル改善に最もよいとされている栄養素は、美肌になるための三大栄養素の一つでもあるビタミンCです。 ドラッグストアや化粧品店ではビタミンC誘導体配合のものも多く店頭で販売され、よく見かけます。ビタミンCがお肌によいことは、誰...
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カサカサ乾燥の原因は?皮膚や粘膜を丈夫にする栄養素とは?

お肌がカサついたり乾燥するのは、何が不足しているのでしょうか。 皮膚や粘膜を丈夫にするためにはどんな栄養素を取ればいいのでしょうか? どれだけ保湿をしてもどうしても乾燥してしまうというのはある栄養素が不足しているからかもしれま...